"Nunca construirá músculo sem comer carne" é algo que se diz muitas vezes sem qualquer tipo de conhecimento da verdade.
O exercício é definitivamente a forma número um para construir uma massa muscular sólida e significativa. No entanto, a cardiologia sustentada e o exercício baseado no peso são apenas metade...
Se lhe foi dada a opção de fazer um exercício de cardio ou HIIT, seria perdoado por pensar que são uma e a mesma coisa.
Com a conversa sobre macros em praticamente todas as discussões baseadas na dieta, é fácil pensar que garantir que obtemos a quantidade certa de macronutrientes significa ...
Se procura controlar a sua ingestão calórica ou se simplesmente não tem estômago (sem trocadilho) para três refeições por dia, pode, claro...
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